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办公室一族必看!学会这三招 轻松缓解久坐压力

发表时间:2019-03-05

不光是久坐,很多女生因为穿裙子的缘故,为避免走光,会侧坐或者翘着二郎腿坐,这样不良的坐姿时间长了也会导致臀部肌肉下垂。

(图片中箭头所指部位为坐骨)

(图中粉色部位肌肉为臀大肌)

办公室坐久了有人担心屁股会变得松松垮垮又大又扁,这是真的哦!到底怎么回事呢?

怎么才华领有一个漂亮健康的臀部呢? 我们先来理解下影响臀部美观的关键肌肉——臀大肌。臀大肌是咱们臀部肌肉中最大又表浅的肌肉,它的形状是不规则的四方形扁肌,与臀部的皮下脂肪奇特形成了臀部隆起的外形。 咱们的大腿可能后伸、向外旋转,跑跳,还有人最基本的站破都是臀大肌在起作用。

由于跷二郎腿的时候,下半身的血液流动容易碰壁,这也会影响臀部部位血液的供给,不养分润泽的话,臀部会缓缓下垂的,而且也会变得松松垮垮的。

每天八小时在办公椅上拱着腰坐着,坐骨就会越来越宽。坐骨是指骨盆最下方的部分,这个部位变宽,从坐骨到大腿骨所连接的肌肉(髋关节外旋肌)就会处于伸展的状态,并且变得僵直,就会导致大腿根部向外侧扩展。这样一来,臀部及大腿看起来就会比较胖,还会导致O型腿哦。

久坐会导致坐骨变宽